Фитнес - программа "Здоровая спина" - комплекс упражнений направленных на проработку и укрепление мышц спины поддерживающих позвоночный столб в правильном положении, а также для снятия тонуса и скованности для возвращения гибкости.

Силовой стретчинг - это программа, направленная на растягивание и развитие гибкости тела, одновременно с увеличением силы мускулатуры.
Силовой стретчинг помогает поддерживать эластичность мышц и суставов в хорошей форме, так как при регулярных занятиях улучшается кровоснабжение суставов и укрепляются мышцы и связки.

Фитбол-Гимнастика на большом цветном шаре – швейцарское изобретение. Именно оттуда она распространилась по всему миру, в дальнейшем получив название "фитбол". Сегодня фитбол – один из самых популярных направлений в фитнесе. Великолепно решая оздоровительные задачи, фитбол с успехом применяется для коррекции фигуры, формирует осанку и отлично поднимает настроение.

Основными средствами хатха-йоги являются: дыхательные упражнения, упражнения в движении или «виньясы», статические позы или «асаны», релаксационные и медитационные упражнения.

Чем отличается бачата от сальсы?

В отличие от бачаты, сальса — это более динамичное направление, которое отличается не только более динамичными движениями, но и музыкой. Если можно сказать, что бачата – это танец чувств, то сальса – это танец драйва, ярких эмоций!

Все занятия проводят сертифицированные инструкторы.
Танцевальный класс ведет тренер с национальным колоритом из Кубы.