Польза от посещения сауны возникает из-за адаптации организма к воздействию жары. В идеале сочетать сауну и закаливание.

Плюсы посещения сауны:

• Снижает кровяное давление и пульс
• Уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний
• Создает ощущение удовольствия и душевного равновесия из-за действия эндорфинов

Как часто нужно посещать сауну?

Частоту посещения каждый определяет для себя сам, однако рекомендуется посещать парилку не больше одного раза за неделю.
Продолжительность процедуры индивидуальна. Специалисты рекомендуют проводить в парной столько времени, сколько необходимо, чтобы обеспечить хорошее потоотделение и прогрев тела. Оптимальное время — от 4 до 15 минут.